OwnaGe -krzych666 dosadnie ujoł o co tu chodzi Ćwicząc poprawnie biceps (inne mięśnie) nie ma prawa nie zareagować na trening. Pisząc że po 4 ćwiczeniach po 4 serie (czyli liczba serii 16- wy***ana w kosmos) nie czujesz zmęczenia bicepsów, jest jasne ze masz problem z poprawną techniką wykonania i trzeba na to zwrócić uwagę, bo inaczej lipa z [...]
No wlasnie o to chodzi, 5C jest bez uzycia hantli, a nizej "Trening z Hantlami" jest z wykorzystaniem samych hantli.. Myslalem o polaczeniu jakims.. Okej to do czasu zakupow co radzicie? :P
nie jestem krytykantem, tylko jestem REALISTA, a to duza roznica. poza tym, chcialem raz jeszcze powiedziec, ze Olimp do tej pory nie dal konkretnych przykladow. Gosc wychodzi z zalozenia- plac i o nic nie pytaj- i tyle. O JAKIEGO GOŚCIA I O CO PANU WŁAŚCIWIE CHODZI?? Poza tym, p. Ambroziak- powiedzial Pan kiedys, ze ceny Megabolu sa niskie, bo [...]
[...] wielu) art. jest napisane ze zelatyne sporzywcza zaleca sie na stawy i wielu kulturystów i sportowców ja pije na stawy i z racji białka. Ale o jakie linki i badania Ci chodzi? Co miałyby konkretnie uzasadniać? Wypowiedź o czerpaniu wiedzy z forów boska. Czy zdajesz sobie sprawę, że każda szanująca się firma płaci za wpisy na forach [...]
odpuszczam sobie obwodówek ponieważ nie zrobię ich dobrze ?? o co ci konkretnie chodzi? PON: Klatka -wyciskanie hantli na płaskiej ławce 4x10 -wyciskanie hantli na skosie w górę 4x 10p -rozpiętki na maszynie 3x10pzadne maszyny, tylko wolne ciezary Triceps -francuskie wyciskanie hantli siedząc 3x10plezac -ściąganie drążka(takie liny) wyciągu [...]
znacie jakieś domowe ćwiczenia na kondycje?? Pisałem już wcześniej chyba o tym. Chodzi mi o coś typu pompki+ podskok + pajacyk A palenie coś przeszkadza w robieniu kondycji?? Tzn ja pale weekendowo może z 5 szlugów na tydzień. Ma to znaczenie jakieś??? Długi czas wogule nie paliłem, do czasu gdy zrobili u nas drużynie piłkarską i ziomki co palą [...]
ok Boruta cos kiedys mowiles ze ten instruktor km w 3miescie dostal w czapke od twojego ucznia. Czy chodzi o tego instruktora z Gdanska co sie udziela w Gazecie Morskiej????
[...] ale patrz wyzej. Zreszta jak na najtwardszy styl karate, to troche malo tych reprezentantow. Ciekawe, ze nie ma ani jednego z czolowych Japonczykow... A wlasciwie to o co mi chodzi? Otoz o to, ze kyokushin w obecnej formie nie przygotowuje do walki na zasadach innych niz jego wlasne (nie mowiac juz o walce z MMA lub dobrym chwytaczem umiejacym [...]
Ostatnio jakoś szmakoś przez forum czarnych trafiłem na IS a tam temat z mejlami od menadżera SFD w sprawie "afery sojowej". Te mejle to w większości groźby, ciekawe o co tak na prawdę chodzi.
[...] , kiedys lekarz mi powiedzial ze moglbym dziwgac ciezary bo mam do tego dobra genetyke i odpowiednie warunki ... jakies 2 miesiace temu zainteresowaly mnie cwiczenia , nie chodzilo mi o jakas mase tylko o rzezbe rzeby ladniej wygladac zeby te miesnie ktore juz mam byly bardziej rozwiniete , takie bardziej widoczne :D sami zreszta wiesz o co mi [...]
[...] planuję zmieniać ilości. kalorii też trochę więcej, bo już ponad 2000, a kalkulator znów mi przepowiedział, że moje zapotrzebowanie to 2300~ a i kolega powiedział o "naprawie metabolizmu" - o co dokładnie chodzi? częstsze posiłki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2d4db77f40b44558092e4d3061b91e7.jpg Zmieniony przez - mic_jaj w dniu 2012-12-28 16:45:02
[...] dla siebie (czasopisma kolorowe np "Flex" itp.)Przedstawiaja w znacznym sktocie i wyrwane z wiekszych opracowac tematy BIOCHEMI i FIZJOLOGI WYSIŁKU A nie o to chodzi. To co tam jest wypisywane tyczy sie raczej zawodowcow, ktozy maja wsparcie specjalistow od jak wyzej i biomechaniki. Taka wiedza szczatkowa jaka mozna zdobyc w tych [...]
nie wiem o co Ci chodzi chłopie ale ciekawe to... Czy w dzisiejszych czasach wszystko co nie jest jak z okładki jest chorobą? po prostu masz taki nos, a nie jakiś FAS!... czy każdy czarnoskóry też ma FAS? oni mają podobne nosy. Np. mongoloidalny typ człowieka też charakteryzuje się takim nosem... Po prostu masz jakąś specyficzną mieszankę genową [...]
[...] -uginanie ramion w siadzie na lawce skosnej z supinacja nadgarstka 4x10 z tego co widzialem to jednak to cwiczenie wplywa na wiecej miesni a w treningu na mase chyba o to chodzi po za tym dzieki temu ksztalt bicepsu sie poprawia na bardziej okrągły(niby) więc wolałbym to robic jesli nie ma to różnicy cwiczenia na przedramiona -4s max [...]
[...] ? - na początku wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. Może rozwiń o co Ci chodzi z intensywnością ? o daną grupę czy całość jako trening. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. [...]
Niestety ale takim planem to nic sie nie da zrobić, nawet jak dopiero zaczynałem trenować i zagłębiać sie o co w tym chodzi ważąc 64kg to jakbym mial trenować takim planem treningowym, to by mi sie nie chciało przychodzić. Według mnie tutaj jest za malo wszystkiego, co to jest 6 powtorzen w treningu hipertroficznym? Tym nawet sie dobrze nie [...]
"Popisuj się dalej, 1288, a czuję, że pożegnasz się z forum na stałe. Założyłeś wątek z pytaniem do wilka-to czekaj na odpowiedź". Akurat nie o ta sprawe mi chodzi. Teraz dostalem bana i wiem za co. Piszac poprzedniego posta nie mialem na mysli tego bana tylko wczesniejszego. Zle to zinterpretowaliscie. Nie powiedzialem ze mam na mysli [...]
[...] było wiadomo. Marian użył świetnego porównania (Macierewicz), bo 1288 najpierw wyskoczył jak Filip z konopii ze swoimi żalami i przez trzy strony nie było wiadomo o co mu chodzi i po co w ogóle to zrobił. Ciągnął bez sensu wątek chyba tylko po to, żeby rozkręcić aferę i uchodzić za kozła ofiarnego. W naszych działach za takie coś się banuje - [...]
To o co właściwie pytasz? Pierwszy raz widze 'balanse ciała', jeżeli chodzi o budowanie koordynacji znajdzie się 100 lepszych i efektywniejszych ćwiczeń, jeżeli nie do tego pijesz to postaw konkretne pytanie, bo z fusów nikt tu nie wróży. Co do patrzenia na treningi 'zawodowców' to największy d****izm jaki można zrobić, to jaki trening wykonuja [...]
ovopol - bialko
